Тюлень Василий явно знает толк в хорошем отдыхе. :) А мне вечно голова мешает. Впрочем, у меня есть свои проверенные рецепты, что делать с мозгом. А вот вовремя просто полежать и потюленить я еще только учусь у Василия. А у вас получается отдохнуть за выходные? РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО ОТДЫХА.
Когда-то я вычитала, кажется, у Глеба Архангельского идею что есть два типа отдыха. Я называю их отдых-восстановление и отдых-переключение. Идеальный отпуск состоит из обоих составляющих, а вот с какого стоит начать - зависит от вашего состояния. Мне очень "зашла" эта идея.
Кто-то устал настолько, что может только лежать. Тогда лучше начать с восстановления, а потом уже добавить впечатлений. И не забыть про "отдых от отдыха" - после получения впечатлений часто тоже нужно восстановление, чтобы вернуться на работу с новыми идеями и силами.
Другой не может выключить голову из рабочих процессов, и начать наконец-то отдыхать. Тогда можно начать с занятий, которые дадут переключение. Для тех кто работает головой это обычно связано с физической активностью: длинной и монотонной, которая работает как динамическая медитация, или наоборот интенсивной и требующей полного внимания. А после того как в голове появилась звенящая тишина, можно уже переходить к отдыху-восстановлению.
Интересно, что эта структура воспроизводится и эффективно работает не только в формате отпуска, но и в течении одних выходных. Мы каждую неделю проверяем это на природных экскурсиях. Утром 3-4 часа в лесу дают переключение и физическую активность, вечер на восстановление - на следующий день вы великолепны.
Если же физических сил нет, добавьте сюда полдня или день на полежать накануне. Например, объявить в субботу день-тюлень, а в воскресенье отправиться за новыми впечатлениями. Можно прямо в ближайшее - 26го едем к Шепелевскому маяку.
Планируете ли вы разные типы отдыха?
#отдых #восстановление #большесил #какотдохнуть #эффективныйотдых #отдохниотофиса #цифровойдетокс #экологическиеэкскурсии #природныеэкскурсии #кудапойти_спб #экскурсоводспб #экскурсия_спб #кудапойтисдетьми #семейныеэкскурсии
